Сауна и баня: польза и особенности

0
22

Бани на Руси издавна были непременным атрибутом жизненного уклада, без неё трудно представить быт человека. Даже в военных походах и дальних экспедициях походные бани периодически организовывались в любую погоду. Конечно, современный горожанин имеет возможность комфортно помыться в собственной ванной или душевой. Но это никак не сравнить с посещением бани или сауны. Это – целый обряд, который имеет множество своеобразных действий. Кстати, все сауны на bani.ua вы можете найти прямо сейчас. Ещё древние греки и римляне собирались в банях для обсуждения государственных вопросов, а в знаменитых турецких банях вообще можно заблудиться, это целые города. Свою историю имеет и посещение саун. Сауна, вроде бы – тоже баня, но со своими отличиями.

У них разный пар

В традиционной русской бане пар – влажный. Он обволакивает тело, расширяет поры кожи и, вместе с тем, не даёт выделяемому при нагреве воздуха поту испаряться, что улучшает процесс теплообмена. Хорошо распаренная парная – не место, где можно вести длинные беседы. А в обычной деревенской бане с открытым котлом для воды температура регулируется с помощью орошения камней водой.

Главное достоинство бани – веник. Им можно отхлестать себя буквально до изнеможения именно распаренными ветками берёзы или хвои.

В сауне такого нет – там пар сухой. Соответственно, и потоотделение идёт активнее, и очищение кожи. Особенность сауны и бани в Харькове – контраст горячего сухого пара и воздуха, который достигается нырянием в бассейн или охлаждённым душем. Не все такое выдерживают комфортно, но наслаждение, в общем-то, большое.

Разные конструкции

Баню обычно строят отдельно от жилого дома. Поэтому размеры её, в общем-то, неограниченны. Для строительства нагревательных элементов требуется надёжная каменная кладка.

Сауна гораздо компактнее, но рядом, в том же помещении, обязателен душ или бассейн, а иногда и то, и другое. За счёт отделочного материала и древесины её сооружение обходится дороже.

Польза для здоровья

И баня, и сауна одинаково полезны для здоровья. Они прогревают организм, полезны при простудных и суставных заболеваниях, специалисты утверждают, что посещение бани снимает депрессию и повышает двигательную активность. Вместе с тем, посещение бани и сауны одинаково противопоказано людям с повышенным давлением, сердечно-сосудистыми заболеваниями, в постинсультном или постинфарктном состоянии. При заболеваниях органов дыхательных путей от посещения сауны лучше воздержаться, а вот баня с её влажным паром будет как раз кстати.

А в целом – всё хорошо и полезно в меру. Эта мудрость и по отношению к саунам и баням верна на все сто процентов.