Секрети краси: ах, які ніжки! Частина 1

0
61

Про те, що ноги повинні бути доглянутими, знає кожен. Але не слід забувати, що красивими можуть бути тільки здорові ноги.

Давайте розберемося, що ж це означає стосовно нашим багатостраждальним ніжкам. В ідеалі визначення «здорові ноги» означає: нормальну рухливість суглобів, еластичність зв’язок, у міру розвинену мускулатуру, гарний стан шкіри і т. п. Проте це в ідеалі. На ділі ж багато хто з нас не можуть похвалитися і половиною вищепереліченого. Тільки не слід впадати у відчай — положення цілком поправно.

«Не страшні нам погані вісті — починаємо біг на місці»

Відразу обмовимося, що мова піде не про ушкодження і захворюваннях опорно-рухового апарату, які потребують дотримання режиму, лікування, носіння спеціального взуття та ін., так як в цих випадках рекомендації має право давати тільки лікар. Скажемо тільки, що вроджені вади розвитку суглобів і клишоногість, навіть добре «підліковані», неминуче накладають певні обмеження. Лікарі-ортопеди не рекомендують при цих захворюваннях займатися тими видами спорту, які дають велике навантаження на ноги і суглоби (зокрема, до таких видів відносяться легка атлетика, великий теніс і настільки популярні сьогодні роликові ковзани).

Але все ж якщо у вас є проблеми з суглобами, а ви вирішили напередодні пляжного сезону «зайнятися» ногами і підтягнути одрябшие за зиму м’язи, розумніше буде зупинитися на аква-аеробіки (вона практично не дає ніякого навантаження на суглоби) або ж на старій добрій калланетике (безсумнівний плюс цього «виду спорту» у тому, що ним можна займатися вдома, не витрачаючи грошей і часу на дорогу в спортзал). Ідеальним тренажером для ніг є звичайна драбина. Хоча б на місяць забудьте про те, що у вашому будинку є ліфт, — стан м’язів і зв’язок на ногах значно покращиться.