Секрети худих людей. Частина 1

0
86

Звички людей з бездоганною фігурою значно відрізняються від тих, хто постійно бореться із зайвими кілограмами або ожирінням. Мова йде не тільки про звички в харчуванні.

Худі люди мають свої власні правила, яких точно відповідають. Вони не є жорсткими і зобов’язаними, а швидше навичками, які люди використовували так довго, що, врешті-решт, вони перетворилися на звичку.

Худі люди дивляться на їжу в своїй тарілці, виходячи з її якості, а не кількості споживаних порцій. Справа не в тому, що вони одержимі обчисленням калорійність кожного продукту. Просто потрібно старатися, щоб на тарілці завжди було багато фруктів і овочів. Худі люди не нехтують їжею. Вони беруть п’ять невеликих порцій їжі в день замість трьох великих традиційних. Перший крок до втрати контролю над своєю вагою полягає в уникання прийомів їжі.

Худі люди ніколи не забувають про сніданок. Вони частіше цікавляться програмами здорового харчування. Завдяки ним ви почнете харчуватися смачно і повноцінно, тому гарантовано позбудетеся від проблем із зайвою вагою і переїданням.

Дивно, але худі люди можуть насолоджуватися їжею набагато більше, ніж люди, які мають надлишкову вагу або страждають ожирінням. Чому це відбувається? Люди, які не в змозі контролювати свою вагу, під час їжі відчувають провину.