Секрети худих людей. Частина 2

0
84

Почуття провини або страх через їжу може призвести до таких порушень харчування, як анорексія, булімія і компульсивне переїдання.

Худі люди не відчувають таких емоцій під час їжі, але вони дуже прискіпливі гурмани віддають перевагу харчуватися краще, але менше. Психолог наголошує, що потрібно вміти їсти вибірково, але не нав’язливо.

Худоба до 30 відсотків визначається генами і способом життя, якого дотримувалися батьки. Якщо спорт був з дитинства, ви з батьками їздили плавати в басейн, рідко відвідували ресторани з нездоровим харчуванням, то ви маєте набагато більше шансів продовжити здорові звички в зрілому віці.

Здорові і худі люди зазвичай люблять рух. Їх рідко можна також знайти в роботі, яка вимагає малорухливого способу життя. Більш того, худі люди люблять ходити пішки, їздити на велосипеді, займатися фітнесом і відвідувати класи аеробіки. Вони дійсно люблять ці заняття і вправи для них не обов’язок, а задоволення.

Як переконати людину бути більш активним? Він повинен знайти вид заняття, який буде найбільш підходящим для нього. Якщо ви перетворите спорт на тортури, то ніколи не зміните спосіб життя і, отже, не схуднете.