Сексуальний потяг: чому пропадає і як повернути?

0
51

Секс — один з найважливіших критеріїв, що визначають здоровий психологічний клімат між партнерами.

Коли падає лібідо, складно прийняти для себе причини події. Про яке відновлення сексуального бажання може йти мова, якщо навіть зберегти відносини стає проблемою. Образи і недомовленість, незадоволеність своїм зовнішнім виглядом, депресії і втому, все це з’їдає романтику і потяг навіть між люблячими партнерами. Спробуємо визначити причини, чому ж пропадає сексуальне бажання.

Психологічні причини

Сором

Стиснення свого тіла або боязнь розповісти про свої сексуальні фантазії партнеру. Психологічна травма, отримана в минулому. Тиск суспільства, що зобов’язує жінок бути скромними і безініціативними.

Як виправити?

Відвертість. Говоріть один з одним про сокровенне, підкреслюйте гідності один одного, поясніть партнеру, що він може вам довіряти і ви хочете довіряти йому.

Помста

На жаль, бажання помститися за нанесену образу, вкладено в підсвідомість кожної людини. І навіть коли здається, що ми простили і забули, що стався конфлікт може довго отруювати життя, в тому числі і руйнуючи чуттєві зв’язки всередині пари.

Як виправити?

Вирішіть для себе раз і назавжди, що ви більше не будете згадувати про минулі образи. Постарайтеся згадати початок відносин. Чому ви полюбили один одного? Що вабило вас до партнера?

Нестача емоційної близькості

Брак спілкування, яка пропала довіра, відсутність романтики, сприйняття один одного як належне, вбиває статевий потяг.

Як виправити?

Забудьте про брудний посуд і не винесеному смітті. Поїдьте у відпустку тільки вдвох, прогуляйтеся на природі, сходіть в кіно, театр або на концерт. Влаштуйте романтичну вечерю (бажано, щоб готували чи не ви). Дозвольте яскравим враженням зарядити вас і пробудити вашу чуттєвість.

Стрес

Робота, побут, проблеми зі здоров’ям, втома — причини стресу.

Як виправити?

Зрозумійте, чи можете ви боротися зі стресом самостійно або варто звернутися до лікаря, який вирішить проблему заспокійливим або комплексом вітамінів. Щоб самостійно позбавитися від стресу, вам доведеться переглянути спосіб життя.

Налагодити режим сну. Регулярний недосип впливає на гормональний фон, і як наслідок на лібідо.

Здорове харчування важливо не тільки для гарної фігури, але і для позитивного настрою.

Спорт. Вибирайте йогу, басейн, поїздки на велосипеді, піші прогулянки.

Фізіологічні причини

Алкоголь

Алкоголь часто робить людей більш налаштованими на інтим, але надлишок або занадто часте вживання може негативно позначитися на лібідо. Також не варто забувати, що неприємний запах, неконтрольоване поведінка можуть відштовхнути партнера.

Як виправити?

Звичайно, келих вина за романтичною вечерею не зашкодить, але якщо вживання алкоголю стає систематичним, то можливо, пора задуматися про кваліфікованої лікарської допомоги.

Низький рівень тестостерону

Зниження рівня тестостерону — головна ознака серйозних гормональних порушень. До наслідків можна віднести відсутність сексуального бажання, набір ваги і втрату м’язової маси, депресії. Найчастіше, причиною низького тестостерону стають нездорове харчування і шкідливі звички.

Як виправити?

Переглянути свій спосіб життя і не відкладаючи звернутися до лікаря.

Еректильна дисфункція у чоловіків

Нездатність до досягнення і збереження ерекції, як ніщо інше негативно позначається на психологічному комфорті обох партнерів.

Як виправити?

Такі препарати, що підвищують лібідо, як Super P Force, Сіаліс або Віагра, допоможуть повернути сексуальний потяг разово, або стануть частиною комплексного лікування, запропонованого лікарем.

Якщо проблема криється в психологічному стані, кращою рекомендацією буде відвідування сексопатолога.

Також не варто забувати, що причиною може бути неправильний спосіб життя:

  • низька фізична активність;
  • зайва вага;
  • куріння;
  • алкоголь;
  • стрес.

Менопауза у жінок

У період клімаксу у жінки значно змінюється гормональний фон. Змінюється зовнішність, виявляються різні малоприємні симптоми, і, як наслідок, порушується психоемоційний стан.

Як виправити?

Звернути процес назад вже неможливо, але це не означає, що потрібно перестати отримувати задоволення від життя, в тому числі і сексуального характеру.

Відверто поговоріть з партнером. Він зрозуміє, що ваше самопочуття, настрій і сексуальне бажання не стабільні, і вам потрібно трохи більше чуйності і турботи.

Запишіться на прийом до гінеколога-ендокринолога. Грамотний лікар, за допомогою невеликих доз гормональних препаратів допоможе підняти лібідо, полегшить процес менопаузи і дозволить подолати його з мінімальними труднощами.

Займіться спортом і переглянете свої харчові звички. Рекомендується ввести в щоденний раціон продукти, багаті фітоестрогенами — яблука, морква, гранати, злакові та бобові культури.

Причин, за якими пропадає сексуальне бажання, безліч, але не менше і способів все виправити. У сучасному світі існує безмежне море можливостей відновити джерело близькості зі своїм партнером і повернути у ваше життя пристрасть, яскравість фарб і натхнення.