Що дають заняття йогою? Частина 1

0
80

Йога – це рід занять, для яких характерна менша динамічність і незначні силові навантаження.

Зважаючи на це, протипоказань для занять йогою набагато менше, ніж для інших видів спорту. Спочатку, всі рухи прості і нехитрі, але з часом, навантаження буде збільшуватися. Зважаючи на це, ризик перенапруги відсутнє, адже поступове нарощування навантаження і ускладнення вправ призведе до адаптації організму, і більш складні рухи будуть виконуватися легко і невимушено.

Завдяки неспішності й осмисленості рухів, з’являється шанс почути власне тіло. З часом, приходить чітке усвідомлення того, які саме і яким чином працюють не тільки певні м’язи, але й органи. Хатха-йога – це заняття, які приносять найбільшу «просвітлення». Тут багато що залежить не тільки від конкретних поз, які приймає тіло, але і від дихальних вправ.