Що робити, якщо нігті не хочуть рости? Частина 2

0
249

Якщо проблема не вирішена і стан нігтів не покращився, почніть діяти в декількох напрямках – харчування, маски, вправи.

Харчування

Почнемо саме з цього пункту. Якщо ми неправильно харчуємося, це миттєво позначається на нашій шкірі, волоссі і нігтях.

Продукти, що негативно впливають на нігті: розчинна кава, цукор, смажені продукти, алкоголь, борошняні продукти.

Продукти, які надають позитивний вплив на наші нігті: мед, рослинні олії рафіновані, овочі, вершкове масло найвищої якості, фрукти, жирна морська риба, м’ясо яловиче відварне, курка, яйця курячі, морепродукти, молоко, кисломолочні продукти, сир.

Складіть своє меню, корисне для нігтів. У ваш раціон обов’язково повинні входити білкові продукти, вітаміни А і Е, кальцій. Розчинна кава активно виводить кальцій з організму, тому краще від нього відмовитися, а якщо ви не можете обійтися без енергетичного напою, вживайте мелена кава найвищої якості. Вищеперелічені вітаміни містяться в нерафінованих рослинних оліях. Рекомендується також приймати натщесерце по одній столовій ложці масла в день. Найкращими для цієї мети є: оливкова, лляна і гірчичну олії. Перші результати ви побачите вже через тиждень.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here