Що таке целюліт і як його позбутися?

0
7

Целюліт — це вторинна статева ознака, який властива 90% жінок.

Він проявляється у вигляді нерівностей і горбків на шкірі, найчастіше на задній і внутрішній поверхнях стегна і животі. Щоб зменшити зовнішні прояви цього косметичного дефекту, варто підходити до проблеми комплексно: дотримуватися дієти, займатися спортом, а також записатися на масаж антицелюлітний Київ.

Причини появи целюліту

На появи целюліту мають впливу генетичні фактори, гормональне порушення або порушення циркуляції крові і лімфи, неправильне харчування (надмірне вживання жирів, вуглеводів і цукру), недостатня фізична активність і стрес.

У даній патології величезну роль відіграють естрогени — жіночі гормони. Саме тому, найчастіше целюліт з’являється головним чином у жінок, і набагато рідше у чоловіків.

Фази целюліту

Виділяють чотири стадії целюліту:

  1. Перша фаза — зміни структури підшкірного шару видно тільки при натисканні. При цьому сама шкіра є еластичною, пружною, гладкою.
  2. Друга фаза — целюліт видно, коли дівчина сидить на твердій поверхні або одягнена в відверту сукню. Такі зміни вже добре видно неозброєним оком.
  3. Третя фаза — целюліт добре видно в незалежності від позиції тіла жінки або одягу, в яку вона одягнена. Шкіра холодна на дотик, бліда, часто має блакитний відтінок.
  4. Четверта фаза — шкіра є нерівною, з чітко вираженими вузликами і заглибленнями, нагадує апельсинову шкірку або ж суцвіття цвітної капусти.

Профілактика та боротьба з целюлітом

Зменшити прояви целюліту дуже непросто, особливо якщо це третя або четверта фаза. Потрібно налаштуватися на довгий шлях, який приведе до ідеальної шкіри.

В першу чергу потрібно виключити медичні причини появи целюліту. Найчастіше до цього явища може призвести надлишок естрогену. Можна звернутися до лікаря і отримати направлення на відповідні аналізи.

Одним з найважливіших етапів в боротьбі з цим косметичним дефектом є масаж. Навіть якщо Ви ще не зіткнулися з проблемою, необхідно раз на півроку проходити курс антицелюлітного масажу. Повірте, целюліт набагато легше попередити, ніж усунути. 

Наступним обов’язковим пунктом є фізична активність. Виберіть те, що Вам до душі — плавання, катання на велосипеді або роликах, стретчинг, піші прогулянки або щось інше. Не потрібно сприймати спорт як тортури і займатися ним до знемоги.

Останнім, але не менш важливим пунктом, є правильне харчування. Це не означає, що Ви не повинні вживати нічого, крім броколі і курячої грудки. Ваш раціон повинен бути різноманітним, і включати рибу, овочі, каші, фрукти, яйця, сир, горіхи. Пам’ятайте, що перерви між їжею повинні становити не менше трьох годин. Намагайтеся виключити покупні солодощі, як, наприклад, морозиво, молочний шоколад, печиво, торти. Іноді можна побалувати себе шматочком гіркого шоколаду.