Складові унікального меню для схуднення. Частина 2

0
67

Тому, якщо жінка вирішить взяти в свої руки схуднення, приміром схуднення чоловіка, треба про це не забувати і не морити людини голодом. Перед тим, як озвучити меню, зазначу, що вам необхідно забути лише про таких продуктах як газована вода, чіпси і фастфуд (гамбургери, бутерброди). Це не так вже й складно, якщо дійсно хочеш досягти своєї мети.

Ну що готові дізнатися складові частини унікального меню для схуднення? Вперед!

Понеділок

Сніданок

Фруктовий салат + йогурт (яблуко, ківі, банан, груша, апельсин). Стакан апельсинового соку

Другий сніданок

Волоські горіхи +3,4 бразильських горіха

Обід

Суп з брокколі та цвітної капусти (цибуля, морква, брокколі, цвітна капуста, сир, сухарики, зелень), житній хліб.

Вечеря

Рагу з риби з печерицями і брокколі (рибне філе, брокколі, печериці, лимонний сік, сметана, кріп, петрушка). Чай з медом і сумішшю сухофруктів.

Вечір

Кефір

Вівторок

Сніданок

Сир +1 ст. молока, ківі.

Другий сніданок

Волоські горіхи + 3,4 бразильських горіха

Обід

Паелья (рис, куряче філе, креветки, помідори, часник, горошок, лимон). Салат (огірок, помідора, сир)

Вечеря

Макарони з кабачком і перцем чилі (макарони, лимон, кабачок, перець чилі, оливкова олія, пармезан). Чай з медом і сухофруктами

Вечір

Кефір

Середа

Сніданок

2 варених яйця +чай, ківі

Другий сніданок

Волоські горіхи + 3,4 бразильських горіха

Обід

Суп з лосося з зеленим горошком (філе лосося, зелений горошок, лимон), житній хліб.

Вечеря

Овочеве рагу (цукіні, помідори, червоний солодкий перець). Чай з медом і сухофруктами

Вечір

Кефір