Ослаблення м’язів глотки і язика також може стати причиною хропіння.
Для його усунення можна практикувати спеціальні вправи:
- попросіть, щоб чоловік у вільний час тягнув букву «І», цей прийом може непомітно зміцнити м’язи;
- ще один спосіб: як можна далі висунути язик і опустити його;
- також можна спробувати таку вправу: залишаючи нерухомої верхню щелепу, слід нижню посувати із зусиллям в різні сторони.
Ринок технологій настільки різноманітний, що навіть пропонує помічників від хропіння. Наприклад, китайські розробники придумали спеціальний пристрій, який одягається на зап’ясті і характеризується наявністю детекторів. Як тільки вони вловлюють хропіння, пристосуванням посилається імпульс, який приводить до скорочення м’язів гортані.
Якщо повноцінно впоратися з хропінням не вдасться, можна спробувати його заглушити.
Використати для цього можна:
- беруші;
- музику — легкий звуковий фон набагато приємніше хропіння. Але якщо планується використання навушників, будьте обережні, щоб шнур не обкрутился навколо шиї;
- вентилятор або комп’ютер.
Хропіння слід сприймати як серйозну проблему, а не спробу створити вам дискомфорт партнером. Тому для його усунення доцільно звернутися до фахівця. Сучасна медицина практикує різні види хірургічного втручання, які здатні ефективно допомогти впоратися з хропінням.