Средства по борьбе с бессонницей

0
82

Специалисты обращают внимание на то, что в последнее несколько лет наблюдается тенденция увеличения общего количества тех, кто страдает от бессонницы, констатируют специалисты женского журнала http://mywoman.info. Ночью несколько миллионов людей по всей земле страдают от бессонницы. Они просто лежат на кровати и размышляют о наиболее важных проблемах, собственной работе, строят планы по следующий день, размышляют о мелочах, другие же отдают предпочтение просмотру телевизора в этот непростой период суток.
Специалисты уверены в том, что непродолжительный сон и бессонница зачастую возникает при постоянных стрессовых ситуациях, неправильном питании, нездоровом образе жизни. Но при этом следует выделить несколько действенных советов и рекомендаций, которые помогут вам уложить собственный организм спать.
Уже достаточно давно учёные установили, что человеческий организм погружается в фазу глубокого сна непосредственно в период с 22:00 и до 2:00 часов ночи. Вот почему специалисты настоятельно рекомендуют ложиться спать именно в 22:00 тем самым организм может полноценно расслабиться. В таком случае вы сможете прекрасно отдохнуть и поспать необходимые 8 часов. Вот только преобладающее большинство наших соотечественников не могут похвастаться тем, что они придерживаются правильного режима дня. Как результат, необходимо будет придерживаться определенных методов, дабы справиться с таким явлением, как бессонница.
Источник: http://mywoman.info