Укрепляем кости полезными продуктами. Продолжение.

0
93

У женщин с наступлением периода климакса вероятность приобрести такое заболевание значительно возрастает, что связано в первую очередь со значительным понижением общего уровня эстрогенов в организме женщины. Именно от этого гормона в значительной степени зависит прочность костевых тканей. Характерно это заболевание также и для людей, которые ведут не здоровый и малоподвижный образ жизни. Этот момент также настоятельно рекомендуем принимать во внимание.

Для обеспечения крепости костей необходимо насытить организм полезными и чистыми продуктами питания. В основе таких продуктов должен непременно быть кальций. Впрочем, без других питательных веществ толку от него будет очень мало, поскольку в чистом виде организм просто не в состоянии провести его усвоение. Как результат, насыщение организма должно непременно осуществлять комплексно. Наиболее качественным и легко усваиваемым источником кальция во все времена и всеми специалистами признавалось обычное молоко. Для полноценного здорового насыщения организма кальцием в день следует употреблять до одного литра молока, вот только в состоянии выпивать такое количество далеко не каждый человек. Полезность употребления молока не зависит от его вида или жирности, оно полезно в любом своем состоянии.

Источник: http://mywoman.info