Улучшаем собственное настроение. Продолжение.

0
137

Что же можно предпринимать? Существуют довольно большое количество способов по стабилизации всей ситуации с изменчивостью собственного настроения. Это могут быть как и стандартные физические нагрузки, так и обычные упражнения. Специалисты отмечают то обстоятельство, что регулярные физические нагрузки способствуют выработки допамина, а также целого рядка химических веществ, которые ответственные за выработку хорошего настроения.

Не менее важным фактором стабильности хорошего настроения является здоровый и при этом полноценный сон: при недостаточной продолжительности сна наблюдается уменьшение выработки серотонина. Существуют и несколько других вариантов улучшения собственного настроения: можно посмотреть интересный художественный фильм, послушать хорошую любимую музыки, общение с интересными людьми, шопинг или заняться собственным любимым делом.

Формирование хорошего настроения возможно также при помощи специализированных продуктов питания. Вне всякого сомнения, все полезные вещества, которые попадают в человеческий организм с пищей, непременно попадают в человеческий мозг. Такие продукты питания способствуют выработке специализированных химических веществ, которые ответственны за хорошее настроение. Именно поэтому следует очень внимательно подойти к выбору тех или иных продуктов питания и тогда вы сможете напрочь забыть относительно грустного настроения.

Источник: http://mywoman.info

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here