Вчимося ходити як моделі

0
71

Модельна хода увійшла в історію давно і серйозно, не дивно, що кожна, ну або майже кожна леді мріє навчитися ходити як панночки з подіумів. І насправді для такої ході навіть не потрібно мати модельні форми.

Спочатку треба обговорити саму ходу. Її можна віднести за навантаженням на м’язи до фітнес-вправ. Під час ходьби модельним кроком тренується ряд м’язів: прес, стегна, гомілки, і трохи трапецевидна м’яз.

Як ходити?

Спочатку вам потрібно витягнути підборіддя вгору, за ним розправити плечі і витягнути шию. Постійте трохи так, звикніть до положення, відчуйте його.

Тепер перебуваючи в тому ж положенні перекидывайте вагу з однієї ноги на іншу, але при цьому не ворушачи ними, просто розслабляйте то одну ногу, то іншу.

Можна починати йти вперед, при цьому не махайте руками, а тримайте їх або на талії, або вздовж тулуба. Ступати треба по-особливому. Ставте одну ногу на підлогу, другу піднімайте, але не опускайте на землю одразу ж, затримайте її на секунду на вазі, потім акуратно перекласти вагу а ногу. При цьому ноги не повинні бути зігнуті як у чаплі, носок має дуже витончено тягнутися вперед.

Модельні вправи

Деякі леді вважають, що для того, щоб навчитися ходити як модель, потрібно ставити що-небудь на голову і тримаючи цей предмет йти, насправді все не так.

Вправа виконується удвох, вам потрібен хтось, хто буде стримувати ваші пориви. Також потрібна стрічка або шарф.

Вправа проходить у два етапи, на першому регулюється положення підборіддя. Для цього шарф накидається під підборіддя, а ззаду його акуратно беруть в руки і піднімають так, щоб він піднімав підборіддя і трохи зволікав голову назад. Тепер леді на якій шарф повинна йти вперед, а той що тримає шарф, йти за нею, але з більш повільним темпом, щоб шарф злегка натягався.

Другий етап проходить також, але шарф вже накидається поверх грудей. При цьому його потрібно також підтягувати вгору і назад.
Звичайно ж при цьому ніхто не заважає носити на голові книги, але це вправу тільки на поставу.