Вітаміни — вірні супутники натуральної краси

0
53

Для того, щоб волосся було міцним і шовковистим, шкіра — сяючою і пружною, а нігті шикарно виглядали без лаку, необхідні певні речовини.

Вітамін В

Досить великий перелік вітамінів групи В необхідний нам в повному обсязі. Живлячи волосяні фолікули, вітаміни групи В перешкоджають випаданню волосся і стимулюють «сплячі» волосяні цибулини. Крім того, ці вітаміни активізують клітинне дихання шкіри — в сумі вона стає свіжою і сяючою. Містяться ці цінні вітаміни у коричневому рисі, пивних дріжджах, яйцях, молоці, печінці птиці, бобових. Дріжджові маски для волосся (з медом, кефіром або кислим молоком) зроблять його міцним і густим. Найпростіший і безпечний спосіб купити вітаміни — зробити це в інтернет-аптеці Мікстура.юа, пишуть на популярному порталі.

Цинк

Головне властивість цього мінералу — вміння перемагати прищики і висипання, а також нормалізувати роботу сальних залоз. Щоб виключити дефіцит цинку, варто регулярно вживати кедрові горіхи, яловичину, морепродукти, гарбузове насіння, кунжут. Цинк руйнується при термічній обробці. Тому горіхи і насіннячка краще їсти сирими, а м’ясо і рибу тушкувати в пароварці. Для заповнення дефіциту цинку рекомендується приймати цинк в таблетках. Для зовнішнього живлення шкіри і волосяних цибулин використовуйте кунжутну олію. Її можна застосовувати замість крему або в складі поживних масок.

Мідь

Доведений вченими факт: якщо організм не відчуває дефіциту міді, то сивина у волоссі з’являється пізніше незалежно від спадковості! Також цей елемент є антиоксидантом і стимулює вироблення колагену. Іншими словами, допомагає шкірі довше залишатися молодою і пружною. Мідь надходить у наш організм з гречаною кашею, листовою зеленню, креветками, сочевицею. Корисно також робити маски для обличчя з пророщеною пшеницею або із соком зелені, наприклад, маски з глини косметичної зеленої, в складі каолін (біла глина і порошок петрушки). Глину розвести молоком або водою до стану густої кашки і нанести на обличчя на 10-15 хвилин. Змити прохолодною водою.

Вітамін Е

Цей потужний антиоксидант уповільнює старіння, стабілізує внутрішньоклітинні процеси, повертає шкірі пружність і тонус. Не дарма косметологи називають його вітаміном молодості! Цінна речовина міститься у пшеничних зародках, у всіх видах рослинних олій, особливо багаті нею олія льону і авокадо. Також заповнити нестачу вітаміну Е можна за допомогою вітамінних комплексів.