Во время беременности нужно ли есть больше? Продолжение.

0
173

Вместе с тем, в последние годы, очень много было информации об опасности систематического переедания и многие будущие мамы стали кушать очень мало из боязни набрать лишний вес.Так как же все-таки нужно правильно питаться? Есть несколько основных положений, которые необходимо знать.

Калории. Организм человека функционирует за счет получаемой извне энергии. В калориях заключена энергия человеческого организма, которые поставляются пищевыми продуктами. Контактируя с кислородом, поглощенным легкими, продукты «сгорают», снабжая организм энергией.

Сколько энергии содержит одна калория? Этой энергией можно подогреть 1 литр воды на один градус. При сгорании одного грамма жира выделяется 8 калорий. Любой поглощенный и усвоенный жир выделяет одинаковое количество энергии. Разные продукты содержат разное количество калорий и это нужно учитывать, чтобы следить за массой тела.

Каким образом расходуются калории? Получаемые с пищей калории, организм использует для работы жизненно важных органов – сердца, легких и других. Лежа в кровати, человек использует энергию для поддержания жизни организма. Большая часть энергии (в среднем 1500 калорий для взрослого человека) используется организмом для обмена веществ. Это — жизненный минимум.

У человека основной обмен веществ зависит от массы тела, роста, возраста и пола. У мужчин он немного больше, чем у женщин. Вес тела увеличивается во время беременности примерно на 25%.
Источник: http://mywoman.info

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here