Во время беременности нужно ли есть больше? Завершение.

0
112

Энергия пищевых продуктов используется организмом для поддержания температуры тела около 37 градусов.Энергия организма расходуется при поднятии тяжести, работе мускулов и мозга, беге, ходьбе, глажении белья, а также при чтении, письме, размышлении.
При правильном питании организм получает всю необходимую энергию. Женщина с нормальной массой тела среднего возраста, не выполняющая утомительную работу, должна получать в день около 2000 калорий.
А как должна поступить беременная? Для беременной женщины нужно 2500 калорий в день. Под конец беременности необходимо немного больше – 2800 калорий. Это небольшое добавление калорий покрывает потребности обмена веществ матери и ребенка.
Есть случаи, при которых беременным необходимо есть больше, чем обычно:
очень молодая женщина, которая не перестала еще расти, должна получать ежедневно 3200-3600 калорий за счет молока (1 литр в день) и сыра;
женщины, которые занимаются тяжелым физическим трудом, тоже должны получать 3200-3600 калорий в день. Им нужно увеличить потребление жиров, углеводов, витаминов В и С.
Но во время дородового отпуска она должна перейти на нормальный рацион;

беременная многодетная мать должна получать 3000-3200 калорий в день. Ей нужно увеличить существенное потребление белков и углеводов;
Ожидающие двойню, должны кушать со второй половины беременности больше мяса и молока. Это позволит запастись достаточным количество питательных веществ для нормального протекания беременности.

Источник: http://mywoman.info

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here