Вплив комп’ютерів на зір

0
52

Майже кожна сучасна людина має комп’ютер, за яким проводить досить багато часу, працюючи, граючи, читаючи будь-яку інформацію. Звичайно інформаційні технології — це добре, сучасний світ не представляється без них. Комп’ютер — теж найчастіше необхідна річ, але як, же він впливає на здоров’я людини, особливо на зір? І які заходи можна вжити, щоб запобігти його негативному впливу на органи зору?

Як робота за комп’ютером позначається на вашому зорі?

Під час роботи за комп’ютером, очам постійно доводиться сильно напружуватися, оскільки зображення, що формується на комп’ютері, складається з окремих пікселів — точок, які мерехтять на екрані. Також негативно позначається і погана якість екрану, висота монітора, нераціональний інтерфейс програми, в якій людина працює. В результаті постійної роботи за монітором починають червоніти і сльозитися очі, в очах двоїтися, голова болить, і людина швидко втомлюється. Все це позначається несприятливо на загальному стані здоров’я людини, і погіршення зору з часом може прогресувати. Але якщо дотримуватися деяких правил, то можна запобігти негативним наслідкам. Крім цього, вас можуть зацікавити офтальмологічні клініки Дніпропетровська, детальніше про які дізнавайтеся на сайті zirochka.ua

Для початку переконайтеся в працездатності і правильних налаштуваннях вашого монітора. Якщо самі ви не можете провести правильне калібрування екрану, то можете звернутися до фахівців. 

Допомога очам

По-перше, потрібно грамотно організувати робочий простір, оптимально підібрати штучне джерело світла, щоб було рівномірне освітлення всього робочого місця, підібрати якісний монітор, який не сильно напружує очі. Вибирати потрібно якісні програми зі зручним і зрозумілим інтерфейсом.

По-друге, необхідно включити в раціон продукти, що сприяють здоров’ю очей: чорну смородину, моркву, кріп, свіжу зелень, зелену цибулю, відвар шипшини, печінку тріски, чорницю. Це чудова профілактика порушення зору.

Необхідною також є вітамінотерапія для очей, що включає такі обов’язково вітаміни, як А і Е, мікроелементи такі, як кальцій і цинк. Допомагають також препарати, в основі яких присутня чорниця.

По-третє, необхідно обов’язково при тривалій роботі за комп’ютером робити п’ятихвилинні перерви. Ефективною є спеціальна гімнастика для очей, що допомагає при швидкій стомлюваності і ефективна на ранніх стадіях зниження зору. Можна з цією метою застосовувати комплекс вправ для очей з комплексу йоги. Завдяки спеціальній гімнастиці знімається перевтома і напруження з очей. Тільки обов’язково потрібно дотримуватися систематичного підходу.

По-четверте, можна для зменшення втоми очей застосовувати компреси із зеленим або чорним чаєм, примочки з відвару ромашки.

Обов’язково необхідний захист очей від несприятливого впливу ультрафіолетових променів. Можна використовувати спеціальні сонячні окуляри з такими властивостями.

Дотримуючись нехитрих правил і норм гігієни для органів зору, можна зняти напругу і перевтому з очей, зміцнити зір і запобігти його подальшому погіршенню. Очі вимагають нашої постійної турботи і повноцінного відпочинку, особливо при частій роботі за комп’ютером або перегляді телевізора.