Вправи для постави: вчимося красиво ходити. Частина 2

0
65

Вправа

Постарайтеся відчути легкість в русі. Правильно, коли спочатку рухається нога, а за нею вже все тіло. Ногу ставити на п’яту, а потім на стопу. Після регулярних тренувань ви станете чути дзвінкий стукіт підборів, а не противне човгання.

Якщо ваші кроки дрібні і дрібочуть або навпаки занадто широкі, запам’ятовуйте це вправу.

Вправа

Ідеальною довжиною кроку вважається розмір вашої стопи, помножений на три. Але не намагайтеся копіювати ходу моделей, які крокують «вісімкою». Те, що красиво виглядає на подіумі, буде абсолютно недоречним при прогулянці в парку. Краще уявіть, що ви йдете по натягнутому канату. Ступні повинні знаходитися на одній лінії, а носки злегка розгорнуті в сторони.
Для тих, хто при ходьбі сильно розмахує руками, наш наступний рада.

Порада

Намагайтеся постійно тримати праву руку на сумочці. В цей час ліва «зупинитися» сама. Або навпаки. Коли звикнете, руку з сумки можна буде прибрати.

І, нарешті, що робити, якщо ви випячиваете живіт.

Вправа

Милою вас можна назвати тільки в тому випадку, якщо ви чекаєте дитину. Інакше, це виглядає жахливо. Тому, станьте спиною впритул до стіни. Проконтролюйте, щоб ступні, ікри, сідниці, лопатки і потилиця її торкнулися. Втягніть живіт. Тільки тепер відійдіть від стінки і, як можна довше, залишайтеся в такому положенні. Перший тиждень ходити в такому положенні буде важко. Але, незабаром тіло звикне, і ви станете щасливою власницею карколомної постави

Зверніть увагу!

Якщо підошва вашого взуття не стирається рівномірно, це означає, що ви неправильно ставите стопу. У цьому випадку краще звернутися до ортопеда.