Як ефективно схуднути і скинути зайву вагу під час літньої відпустки за 7 днів? Частина 1

0
203

Завдяки медичному дослідженню стало відомо, що більшість людей набирають два зайвих кілограми під час відпустки. Хоча це зовсім небагато, від цієї ваги дуже важко позбутися. Тому набрані під час відпочинку кілограми з часом можуть стати великою проблемою.

Чому ж ми так швидко поправляємось під час відпустки?

Головна причина набору зайвої ваги в тому, що на відпочинку ви рухаєтеся менше, а їсте більше. Лежання на пляжі може призвести до появи зайвих кілограмів. Крім цього, ви отримуєте додаткові калорії завдяки алкоголю, вершковим коктейлів та ресторанної їжі. Але всього цього можна уникнути, якщо додати до вашого відпочинку декілька речей.

Дотримуючись цих порад, ви зможете добре провести час і скинути вагу за сім днів вашого відпустки.

День перший

Після кожної години лежання на пляжі для того щоб схуднути вирушайте на десять хвилин поплавати. Якщо ви проводите на березі весь день, це допоможе спалити 826 калорій. Використовуйте можливість спалити додатково ще 330 калорій. Вирушайте в місто з готелю пішки, замість використання автобуса або таксі. Загальна: 1130 калорій за день.

День другий

Прогулянка по пляжу на світанку допоможе спалити 450 калорій, а також не відчувати себе винуватим, поїдаючи смакоту з ресторану весь інший день. Додатково відкрийте для себе морський світ. Поплавати з маскою і трубкою під водою протягом декількох годин. Мінус 510 калорій і 960 за день.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here