Як навчитися отримувати задоволення від життя? Частина 1

0
178

Чи можна навчитися прокидатися так, щоб потім весь день йшов як по маслу?

Звичайно! Вранці, не відкриваючи очей, подякуйте Творця (Всесвіт, Вищий розум) за те, що ви прокинулися, що нічого не болить, що є близькі люди, що квартира затишна, а теплу ковдру… Сказавши «Я з вдячністю прийму все, що піднесе мені сьогоднішній день», ви зможете прийняти все, що трапиться, з вірою в те, що вищі сили вас люблять і бережуть. Після цього залишиться лише встати з ліжка, відкрити вікно, зробити ковток свіжого повітря, подивитися вдалину і посміхнутися прийдешнього дня!

Розвантажувальне літо

Серпень — найкращий місяць для проведення розвантажувальних днів. У свіжих овочах та фруктах в цей час накопичилося максимальну кількість вітамінів і мікроелементів. Їжте дари природи сирими, приготованими на пару, в духовій шафі, на грилі. Мало калорій і багато клітковини — ось основний принцип схуднення.

Для очищення організму корисно один раз в тиждень проводити кавуновий розвантажувальний день, а один раз в два тижні — динний. Скинути вагу допоможуть продукти з яблук. Якщо ви ще не знаєте, як зробити вино з яблук, саме час дізнатися. Тільки врахуйте: при загостренні хронічних захворювань ШКТ свіжі ягоди, фрукти і овочі вживати не можна.

Займайтеся правильно

Багато пані прагнуть схуднути не стільки до літа, скільки до оксамитового сезону. Для досягнення цієї мети корисно розробити тренувальну програму з урахуванням індивідуальних особливостей, таких як вік, протипоказання, склад тіла, кардиовозможности. Заняття повинні включати різні вправи для серцево-судинної системи, а також для розвитку м’язової витривалості. Дуже популярні в цьому сезоні функціональні тренування, зміцнюють м’язовий корсет і змушують працювати всі групи м’язів. І пам’ятайте: робити своє тіло привабливим ніколи не пізно!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here