Як навчитися отримувати задоволення від життя? Частина 2

0
73

Не сидіть довго за комп’ютером

Постарайтеся не просиджувати днями за комп’ютером, адже на вулиці набагато цікавіше, а повітря свіже. Чого тільки коштує ніжний пестить обличчя вітерець. Примітка: цей пункт можна не читати тим, хто забезпечує сім’ю роботою на дому через інтернет.

Неврахований прихід

«Нічого не їм і все одно товстію», — нарікають худнуть, часом забуваючи, що і напої мають калорійність

Дієтологи провели дослідження, в результаті якого з’ясували, що людина отримує з рідин не менше 22% енергії. Наприклад, типовий офісний працівник за добу «випиває» 520 ккал (в це число входять дві чашки кави з вершками і цукром, чай і пляшечка питного йогурту).

Слабка половина?

Страх виглядати суцільною купою м’язів змушує жінок відмовлятися від силових тренувань.

За статистикою, жінки відвідують тренажерний зал, щоб в основному займатися кардіо (на бігових доріжках, велотренажерах) і спалювати жир. Силові тренажери (для пророблення м’язів) популярністю у них користуються: значна частина жінок помилково вважає, що в результаті занять вони перетворяться в культуристок. Між тим, робота по дому найкраще спалює зайві жири. Для різноманітності Можете допомогти чоловікові зрозуміти, як зробити скриня своїми руками, і допомогти йому в цьому.