Як не зірватися під час дієти? Частина 3

Posted by on Июн 30, 2017 in Жіноча краса | 0 comments

Ваші цілі повинні бути реальними.

Якщо ваги показують 100 кг, то немає сенсу відразу ставити планку «60». Для початку візьміть бар’єр «95», потім «90», далі — більше. Поступово ви зможете наблизитися до 60 кг. А щоб ваш організм отримував всі необхідні речовини, додайте в раціон вітамінно-мінеральний комплекс. Пийте чисту воду, адже вона не тільки видаляє з організму продукти обміну, а й «вводить в оману» ваш мозок, який приймає її за їжу.

Велика зона ризику для «діетчіков» — це застілля з рідними, друзями і колегами. Деякі вважають за краще їсти, не чекаючи поки чоловік повернеться з роботи або діти прибіжать з прогулянки. Для сім’ї їжа готова, при цьому «свою» можна з’їсти без візуальних спокус, в результаті до сну з’являється маса додаткового часу, який можна провести з користю.

Якщо ви насилу «дотягує» до наступного прийому їжі, тоді візьміть з собою на роботу «перекус»: соковите яблуко, огірочок, болгарський перець або айву. Підбирайте низькокалорійні овочі та фрукти, які наповнять шлунок і дадуть йому роботу. Якщо ви все-таки зірвалися, то не варто себе звинувачувати. Маленькі помилки неминучі, а завтра ви обов’язково «навчені» і продовжите свій шлях до краси і здоров’ю!

Leave a Comment

Это не спам.