Як оздоровити дитину?

0
172

До цікавого висновку дійшли британські дослідники, вони виявили пряму залежність між відносинами в сім’ї між подружжям і регулярністю захворювань дитини. Виявляється, часто хворіють діти у тих сім’ях, де батьки постійно сваряться і з’ясовують відносини, емоційно сперечаються. Дитина, відчуваючи розлад між татом і мамою, хворіє, після чого відбувається зближення батьків. Це свого роду інстинктивний захист дитини, спрямований на зміцнення сім’ї.

Частих захворювань дитини можна уникнути, якщо дитину правильно годувати, гартувати, займатися з ним спортом і, як уже з’ясували вчені, налагодити стосунки в родині. З останнім під силу впоратися і мамі, і татові, а ось до загартовування та спорту багато батьків ставляться з часткою недбалості. Що стосується харчування, найчастіше діти більшу частину дня надані самі собі і мамі з татом просто не вдається простежити що і коли їсть їх чадо.

Оздоровити дитину в літній і зимовий час можна в дитячому таборі. Вдома так само можна зайнятися оздоровленням самого маленького члена сім’ї і в першу чергу варто звернути увагу на харчування.

Правильне харчування — запорука здоров’я

Дитина повинна отримувати щодня і білки і вуглеводи з жирами. Білок — найважливіший «будівельний» елемент, який бере активну участь у зміцненні імунітету. Білок міститься в м’ясі, рибі, яйцях і в горіхах. Для малюка, вагою 20 кг, важливо отримувати не менше 20 гр білка в день. Дитина, вагою 30 кг, відповідно, повинен з’їдати 30 г білка в день (один грам на один кг ваги дитини).

Крім цього важливо давати дитині свіжі фрукти і овочі кожен день, давати якісні вітаміни в осінньо-зимовий період і сказати тверде ні чіпсів, фаст-фуду, газовані напої і будь-якої іншої хімії. Для зміцнення імунної системи дитина повинна гуляти не менше однієї години кожен день, займатися хоча б три рази на тиждень в будь-якій спортивній секції, як мінімум один раз на тиждень плавати в басейні і приймати повітряні ванни (і водні загартовуючі процедури) по можливості щодня.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here