Як перестати нервувати?

0
195

Усім нам давно відомий той факт, що нервові клітини не відновлюються. Та й вислів про те, що всі хвороби від нервів — має свою вагу. Постійно нервуючи ми поступово виснажуємо себе і вичерпуємо свої життєві ресурси. Постійна нервозність призводить наш організм до порушення сну, постійної дратівливості, а то і зовсім до затяжної депресії.

Як перестати нервувати і знайти душевну рівновагу?

Щоб перестати нервувати нам не варто жменями ковтати заспокійливе або ж виснажувати своїх рідних постійно провокуючи їх проявляти свою понад турботу.

У моменти, коли у вас з’являється занепокоєння з тієї або іншої причини – дійте за наступною схемою:

1.Тверезо оцініть ситуацію

Тверезо дайте відповідь на питання: що може відбутися в самому гіршому випадку? Наприклад, ви спізнюєтеся на роботу і гостро переживаєте всю дорогу, нервово поглядаючи на швидко йдуть годинник. Припустимо, найгірше, що може статися у вашому випадку – це догана начальника. Але що змінять ваші переживання зараз? І невже догану начальника для вас кінець життя? А може бути і так, що начальник просто не помітить вашого п’ятихвилинного відсутності. Так, що перестати нервувати у вашому випадку зовсім не складно, адже ви тверезо оцінили ситуацію і не вважаєте її гідною вашого здоров’я.

2. Вихід із ситуації

Безвихідних ситуацій не буває і частіше всього людина сама знає їх рішення. Якщо ви не страждаєте мазохізмом або недоліком почуттів і емоцій, то тверезо оцінивши ситуацію зможете вийти з неї. Приміром, запізнюючись на роботу – ви візьмете таксі або зайвий раз підлестите начальнику, переживаючи за молодшого сина – ви купіть йому мобільний телефон і так далі і тому подібне. Інша справа, що крім того, як нервувати вам абсолютно нічим зайнятися. Дуже часто постійної нервозності звинувачують людей ні до чого не прагнуть і абсолютно не завантажених. Таких людей більш гостро хвилюють проблеми, які зайнята людина прагне вирішити, щоб вони його не відволікали від більш важливих справ.

3. Позитивний настрій

На світ можна дивитися не тільки крізь рожеві окуляри, але і крізь затемнені. Давно відомий той факт, що більш щасливі ті люди, які вірять в краще і зберігають позитивний настрій, не дивлячись ні на що. Спробуйте заснути з думкою про те, що у вас все вийде і що всі намічені цілі обов’язково будуть досягнуті, тоді на ранок ви прокинетеся з тим же позитивним настроєм, і навіть писклявий голос будильника здасться вам більш приємним, ніж раніше. Вірити в краще – не значить обманювати себе, а значить, прагне до кращої якості життя. Головне поставити ціль і повірити в неї.

Як ми переконалися, перестати нервувати можна ні за місяць і не за годину, а буквально за лічені секунди. І весь секрет у трьох перерахованих вище пунктах: тверезо оцінити ситуацію, знайти правильне рішення проблеми, при цьому постійно зберігаючи позитивний настрій. Бережіть своє здоров’я і охороняйте свою душевну рівновагу, як зіницю ока і тоді життя навколо вас зацвіте новими, більш яскравими і свіжими фарбами.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here