Як покращити настрій : стратегія і тактика. Частина 1

0
82

Настрій річ примхлива. Він може зіграти визначальну роль у вашому повсякденному житті . Отже , давайте налаштуємося на поліпшення настрою і зробимо його кращим.

Підходьте творчо до цього процесу , оскільки від суто індивідуальний.

Хтось намагається вплинути на настрій за допомогою шопінгу (головне — не накупити непотрібних речей), комусь подобаються веселі комедії , а для кого-то просто потрібен відпочинок з улюбленою справою (хобі).

Якщо ж підходити до цього питання більш цілісно , то результат безсумнівно буде більш тривалим.

Як покращити настрій : тактика (невідкладна допомога)

1. Не звинувачуйте себе в тому , що у вас поганий настрій. Постарайтеся знайти його коріння. Це найкраще , що ви можете зробити для себе. Будьте терплячі до себе.як покращити настрій

2. Прийміть душ. Він підбадьорить з ранку або змиє накопичену за день втому . Підхід — індивідуальний. Спробуйте поекспериментувати , що вам більше підійде. Для когось це прохолодний душ , для іншого — контрастний. Жінкам може підійти обливання водою комфортної температури, можна навіть теплою.

3. Ви напевно помічали , що настрій зазвичай знижується , коли мало сонця . Навіть існує таке поняття , як » зимова депресія» . Так от , та ж картина виходить з ранку . Щоб поліпшити настрій , відкрийте штори , коли лягаєте спати. Ранкове сонечко обов’язково поліпшить ваш настрій .