Як позбавитися від депресії: 6 порад. Частина 1

0
201

Після шуму і суєти, які оточували вас в період літньої відпустки та святкові дні, нерідко настає період смутку і зневіри. Найчастіше це відбувається восени та взимку. Це природне явище, відоме як «сезонна депресія». Особливо помітно вона проявляється після веселих новорічних свят, по завершенні яких настрій помітно погіршується. Крім того, похмурий зимовий день сам по собі навіває смуток. Але цей неприємний стан можна подолати.

Що для цього необхідно зробити?

Порада перша — стримайте ваші очікування. Ми починаємо новий рік повні надій і прагнень реалізовувати свої нові ідеї, нерідко досить амбітні. От іноді тільки коли настає час практичної реалізації цих нових ідей, часто починаємо розуміти, що занадто багато чого хочемо. Ніхто нам не допомагає, ми не в змозі зробити роботу в строк і райдужне настрій миттєво зникає.

Найкращий рада в подібних ситуаціях — не очікуйте занадто багато і намагайтеся ставити перед собою виключно реальні цілі, які дійсно можуть бути досягнуті. Почніть з найпростіших. Їх легка реалізація підніме моральний дух, додасть сил, які знадобляться вам для досягнення наступних, вже більш значимих цілей.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here