Як правильно медитувати? Частина 1

0
127

Медитація є технікою для розслаблення, звільнення від непотрібних думок, стресів та тривог.

Постійна практика медитації в домашніх умовах може навчить вас контролювати свою свідомість, а також вона поліпшує вашу пам’ять, звільнить від стресів, допоможе знайти бажану усвідомленість всього існування.

Отже, як правильно медитувати вдома?

Перш ніж почати медитувати, необхідно добре розім’ятися фізично. Тобто це може бути – пробіжка, цигун, йога, танці або гімнастика. Радиться приймати контрастний душ, а також надягати чистий та затишний одяг. До речі кажучи, більшість людей заводять для медитації спеціальний одяг. Можуть створити необхідну атмосферу пахощі, а також свічки. Деякі люди медитувати в тиші, а деякі люблять під спеціальну музику – ви можете поекспериментувати, як вам буде зручно.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here