Відомо, що основні засоби загартовування подарувала нам сама природа. Ними є сонце, повітря і вода.
Всі знають, що дитячу кімнату необхідно часто провітрювати. Але не варто забувати і про прогулянки! Час перебування на повітрі з першого походу на вулицю я поступово збільшувала. Головне — щоб одяг відповідав температурі повітря.
Я часто влаштовую доньці повітряні ванни. Поки дитина відпочиває від одягу, я роблю їй комплексний масаж і гімнастику, якої мене навчили в поліклініці. Коли дитині виповнився 1 рік, ми стали ходити босоніж. Це не тільки гартує, а й є прекрасною профілактикою плоскостопості!
Крім частих прогулянок і загартовування дуже важливо правильне харчування. Не забувайте про це, матусі!
Про те, як важливі прогулянки, думаю, чули всі матусі. Ми з синочком гуляємо в будь-яку погоду (звичайно ж, коригуючи їх відповідно з погодними умовами). Вдома я намагаюся не кутати малюка — він одягнений в маєчку в трусики практично круглий рік.
Крім того, ми ходимо в басейн — вода і вправи дуже сприяють підвищенню імунітету. У басейні ми робимо різні вправи: пірнаємо, а в кінці заняття обливаємося холодною водичкою. А якщо пора року — зима, то виходимо на вулицю, стаємо ніжками в замет, ручками чіпаємо сніг, після чого знову біжимо плавати!
А перед сном я роблю Сівбі масаж п’ят. Беру шматочок льоду і круговими рухами воджу по п’ятці, після чого розтираю їх сухою тканиною і вдягаю шкарпетки.
У результаті всіх моїх зусиль — син фізично міцний і здоровий! А здоров’я дитини — це найголовніше для мами в житті!
Я багато чула про користь загартовування, але ніяк не могла почати цю процедуру малюк хворів, то часу не було, то ще що-небудь… Так пройшло 2 роки. Я вже вирішила, що час згаяно.
Але одного разу малюк захворів, і ми потрапили на прийом до алерголога-імунолога. Вона й порадила робити на ніч таку процедуру. Налити в один таз гарячої, а в іншій — холодної води. Вмочати ніжки крихти по щиколотку спочатку в гарячу, потім у холодну воду. Повторити 3 рази, закінчивши процедуру гарячою водою. Потім зробити масаж стоп. Минуло вже кілька місяців, і про хвороби ми не згадуємо!
Дорогі матусі, загартовуватися треба. І якщо ви не зайнялися цим з народження, починати ніколи не пізно!
Хочу розповісти, як ми з малятком проводимо ранкову зарядку. Донька Варенька, якій зараз 1 рік 1 міс, із задоволенням робить зарядку з тих пір, як я почала супроводжувати її потешками, пес-тушками і веселими примовками.
Промовляючи ці слова, я поглаживаю малу вздовж тіла. А для підняття тонусу можна підкидати дитину на колінах з веселими словами.
З допомогою потішок малюк засвоює певні рухи, вчить нові слова. Тому кожне наше з донькою ранок проходить весело і без сліз, ми із задоволенням робимо зарядку, розучуючи нові вправи і слова.
Моєму синочку Саші зараз 5 років. Я можу похвалитися, що росте здоровим хлопчиком (хворіє застудами не частіше 1-2 разів на рік).
Я почала займатися здоров’ям сина практично з народження. Повернувшись з пологового будинку стала обтирати його п’яти ганчіркою, змоченою у воді кімнатної температури, щотижня знижуючи її. Коли дитині виповнилося 3 міс, я почала щодня обливати його ніжки прохолодною водичкою під час гігієнічних процедур, також поступово знижуючи температуру. А ближче до року Сашко познайомився з обливаннями. Крім того, я ніколи не одягала сина занадто тепло і він часто ходив вдома босоніж.
Незважаючи на те що синові Захару всього 7 міс, ми вже давно виконуємо фізичні вправи! Коли дитині виповнився 1 міс, ми почали займатися плаванням. Це дуже корисний вид спорту, так як у воді у дитини працюють всі групи м’язів спини, животика, ручок, ніжок!
Одним басейном ми не обмежилися, і з 4 міс. стали відвідувати фітнес-групу «Мама і малюк» два рази в тиждень. Це дуже цікаво! На таких заняттях підкачують свої м’язи не тільки малеча, але й матусі! Адже жінку, яка нещодавно народила, так важливо привести в тонус все тіло. Заняття проходять як з фітболом, так і на матах. А в кінці кожного тренування малюки слухають віршики тренера і грають у різні ігри.
Я закликаю всіх матусь відвідувати подібні заняття! Адже завдяки тренуванням вони отримають не тільки фізичну користь, але і можливість приємного спілкування, а так. ж зможуть урізноманітнити будні. А малюк зміцнить здоров’я і теж знайде собі нових друзів.