Як прибрати жир з живота: маленькі секрети. Частина 2

0
188

Однак багато дієтологів радять людям, охочим скинути зайву вагу замість різних дієт просто дотримуватися здорового харчування:

— виключіть газовані напої і куплені соки;
— намагайтеся не вживати солодощі;
— намагайтеся якомога менше вживати насіння, горіхів, меду та винограду;
— забудьте про смаженої їжі;
— сіль в їжу кладіть мінімальна кількість;
— не вживайте їжі зі спеціями;
— 50% вашого денного раціону повинна складатися з овочів і фруктів;
— не їжте напівфабрикати;
— чай краще пити зелений.

Вправи

Зверніть увагу на те, що для того, щоб отримати плоский живіт людина повинна досягти дві мети:

1. Зменшити жировий прошарок.

2. Навчитися тримати м’язи живота в тонусі.

При цьому слід врахувати і те, що універсальних вправ для преса, на жаль, не існує. Саме з-за цього кожній людині слід індивідуально підбирати комплекс вправ, враховуючи свій тип фігури, індивідуальності свого організму і генетичні схильності.Таким чином, ви самі можете підібрати для себе вправи і при необхідності відкоригувати їх.

Дотримуючи всі перераховані вище поради вам не доведеться більше ніколи замислюватися над тим, як прибрати жир з живота. Все що для цього потрібно – бажання і прагнення.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here