Як швидко прибрати живіт та боки в домашніх умовах: ефективні методи схуднення. Частина 2

Posted by on Апр 8, 2017 in Жіноча краса | 0 comments

При дотриманні цих порад, дівчині буде легше прибрати жир з боків і живота. Спільно з ними потрібно займатися активною діяльністю, не приступайте до занять різко, особливо якщо ви їх не робили раніше або брали велику перерву.

Є безліч вправ, які дозволять в ті чи інші терміни прибрати живіт або бока в домашніх умовах. При їх виконанні потрібно пам’ятати, що, якщо кількість вживаних вами калорій більше, ніж те, яке буде йти з вправами, досягти результату у вас вийде не скоро. Займатися можна як з підручними засобами, так і без них. Так, можна крутити хула-хуп, але, якщо це буде вашим єдиним заняттям, час його має бути не менше півгодини. Якщо ж ви збираєтеся зробити ще кілька вправ, знизьте проміжок часу до 10 хвилин.

Без будь-яких інструментів можна просто качати прес. Робити це треба так, щоб останні 15-20 разів були зроблені через силу. Можна виконувати вправи з положення лежачи. Це велосипед, одночасне підняття корпусу і ніг. Допомогти може і дихальна гімнастика, коли на видиху треба сильно напружити живіт і затриматися в такому положенні на пару секунд. Ще швидше, ніж просто вправами, прибрати живіт і боки можна з використанням спеціальних засобів для схуднення. Наприклад, реальні відгуки про Липоксине говорять про те, що це засіб відмінно допомагає тим, у кого зайва вага дуже великий, так і тим, кому до ідеальної фігури не вистачає позбутися пару кілограмів. Комплекс вправ, який потрібно використовувати спільно з прийомом препарату, може виглядати так:

  • Стоячи прямо, робіть повороти всім корпусом в різні боки, максимально розвертаючи плечі.
  • З положення стоячи присісти на стілець, потім повільно встати і підтягти ногу до стегна. Повторити вправу для іншої ноги.
  • Лежачи на підлозі, зробити велосипед.
  • Лежачи на боці, підніматися і розгортати плечі до підлоги, щоб вони стали паралельно йому.

Повторювати вправи потрібно по 15-20 разів, весь комплекс потрібно повторювати протягом 40 хвилин. Якби будете приділяти цим заняттям хоча б 3 дні в тиждень, незабаром ви зможете позбутися жиру на животі й боках.

Leave a Comment

Это не спам.