Як створити ідеальний бюст? Частина 2

Posted by on Фев 22, 2017 in Жіноча краса | 0 comments

Для досягнення максимального ефекту слід тримати руки якомога ближче одна до одної.

Але часто трапляється й так, що власниці великих грудей розмірів прагнуть, у що б то не стало, зменшити її. Тоді на виручку прийдуть заняття аеробікою.

Вони повинні займати як мінімум півгодини хоча б кілька разів на тиждень. Однак результат порадує вас не тільки в запрограмованому вами місці – покращиться все тіло. Важливу роль відіграє постава, адже якщо спина викривлена, то груди візуально здається навіть більше, ніж вона є.

Віджимання від підлоги допоможуть і в цьому випадку, однак для зменшення розмірів грудей слід розвести руки якомога далі. Ці нехитрі вправи найбільш ефективні, тому навіть якщо вам дуже складно їх виконувати, то краще перейти на полегшений варіант (наголос на ноги, зігнуті в колінах), ніж відмовитися взагалі. Для зміцнення в’ялості, поліпшення форми грудей гарні різні види вправ з обтяженнями. Це розведення гантелей лежачи горизонтально і під нахилом, жим штанги і т. п. Чудово вплинуть на загальний стан м’язів грудей будь-які активні ігри з навантаженням на верхній плечовий пояс, тобто той же волейбол, баскетбол і теніс. Пам’ятайте – стан вашого здоров’я, і краса вашого тіла залежать тільки від вас. Дерзайте!

Leave a Comment

Это не спам.