Може бути, ви вже давно мріяли стати стрункішою, але після чергової тривалої дієти знову зірвалися. У підсумку ваш організм постійно перебуває в стресовому стані.
Чи не мучте себе даремно. Адже для схуднення вам абсолютно не потрібно вдаватися до жорстких дієт – просто навчіться правильно харчуватися і контролювати свою поведінку.
Як це втілити? Давайте спробуєм. Намагайтеся дотримуватися наведені нижче правила, будьте цілеспрямованими і у вас все вийде.
Правило перше: чи не їжте перед телевізором або комп’ютером. В цьому випадку ви відволікаєтеся і не помічаєте, як з’їдаєте набагато більше, ніж хотіли. Коли приймаєте їжу – концентруйтеся на тому, що ви їсте.
Правило друге: харчуйтеся тільки тоді, коли дійсно цього хочеться. Не потрібно складати строгий розпорядок прийомів їжі – цілком достатньо слідувати за потребою організму.