Як схуднути без виснажливої ​​дієти? Частина 1

0
3

Може бути, ви вже давно мріяли стати стрункішою, але після чергової тривалої дієти знову зірвалися. У підсумку ваш організм постійно перебуває в стресовому стані.

Чи не мучте себе даремно. Адже для схуднення вам абсолютно не потрібно вдаватися до жорстких дієт — просто навчіться правильно харчуватися і контролювати свою поведінку.

Як це втілити? Давайте спробуєм. Намагайтеся дотримуватися наведені нижче правила, будьте цілеспрямованими і у вас все вийде.

Правило перше: чи не їжте перед телевізором або комп’ютером. В цьому випадку ви відволікаєтеся і не помічаєте, як з’їдаєте набагато більше, ніж хотіли. Коли приймаєте їжу — концентруйтеся на тому, що ви їсте.

Правило друге: харчуйтеся тільки тоді, коли дійсно цього хочеться. Не потрібно складати строгий розпорядок прийомів їжі — цілком достатньо слідувати за потребою організму.