Як схуднути без виснажливої ​​дієти? Частина 2

Posted by on Июн 29, 2017 in Жіноча краса | 0 comments

Правило третє: не потрібно миттєво з’їдати їжу.

Їжте неквапливо, виділяйте достатньо часу на сніданок, обід, полуденок і вечерю. Відучіться від звички їсти на ходу, запихаючи в себе бутерброди і булочки, бо вас знову підтискає час.

Правило четверте: немає сенсу заїдати їжею стреси. Як відомо, зажурені чимось люди схильні є смакоту, намагаючись тим самим підняти собі настрій. Не секрет, що більшість людей чекають святкових днів для того щоб знову смачно і багато поїсти. Ви це помічали? В такому випадку цю тенденцію необхідно терміново корегувати! Вчіться радіти життю без тортів і шоколадок!

Правило п’яте: здоровий повноцінний сон. Люди, нічний відпочинок яких становить менше 9 годин, набирають вагу набагато швидше. Тому регулюйте свій графік.

Правило шосте: сховайте всі солодощі, щоб не тягнутися за ними всякий раз, коли побачите. Поставте вазу з цукерками в шафу і діставайте тільки в рідкісних випадках. Якщо один пропонує вам цукерку, то подумайте — чи хочете ви дійсно її з’їсти?

Правило сьоме: як можна більше часу проводите на свіжому повітрі. Перебування поза стінами будинку і офісу дуже добре вплине на самопочуття і настрій, що, безсумнівно, відіб’ється і на вашу вагу. Якщо немає можливості прогулятися ввечері по скверу, тоді просто частіше відривайте вікна і кватирки, щоб в приміщенні постійно було свіже повітря.

Leave a Comment

Это не спам.