Як схуднути без виснажливої ​​дієти? Частина 3

Posted by on Июн 29, 2017 in Жіноча краса | 0 comments

Правило восьме: рухайтеся і ще раз рухайтеся.

Це зовсім не означає, що вам потрібно «оселитися» в спортзалі. Рухайтеся, як тільки побажаєте! Можете, наприклад, танцювати під улюблену музику, пройтися пару зупинок після роботи пішки.

А якщо за родом діяльності вам доводиться часом довго сидіти — періодично піднімайтеся і робіть кілька простих вправ. Кому-то складно уявити, що можна встати на роботі і зробити зарядку. Але чому б не спробувати? Тим більше, якщо у вас дружний колектив, можливо колеги теж захочуть потримати ваше прагнення до здорового способу життя і будуть разом з вами робити активні «5-мінукі».

У тому випадку, коли всі регламентовано і такої можливості немає, вийдіть в коридор або на вулицю — туди, де вам ніхто не перешкодить. Хоча фізичні вправи — це, погодьтеся, не те заняття, яке потрібно від всіх приховувати.

У світлі сказаного можете знову поглянути на свій день. Проаналізуйте недоліки і розплануйте все по-новому. Звичайно, цей метод не гарантує, що ви скинете 5-7 кг за тиждень, проте дотримуючись цих правил, ви будете потихеньку рухатися до своєї мрії, станете бадьоріше і радісніше, а для початку це — відмінний результат!

Leave a Comment

Это не спам.