Як схуднути на 5 кг за два тижні? Частина 1

Posted by on Июн 1, 2017 in Жіноча краса | 0 comments

До настання літньої пори залишилося катастрофічно мало часу.

Якщо скористатися порадами популярного дієтолога Майкла Мослі, то є всі шанси встигнути скоригувати свою фігуру до бажаних розмірів. Основні постулати цієї програми по боротьбі із зайвою вагою виглядають наступним чином: багато рідини, помірні фізичні зусилля і раціональне харчування.

В першу чергу, необхідно створити в своєму щоденному раціоні таку ситуацію, при якій буде виникати дефіцит калорій. Цього можна домогтися, скоротивши кількість споживаної їжі і зменшивши її калорійність. Не слід вдаватися до голодування, організм буде протестувати і відмовиться розлучатися з ненависними кілограмами. Необхідно знайти правильний баланс споживання продуктів, при якому не доведеться себе катувати. Споживання великої кількості рідини в день є обов’язковою умовою цієї методики.

Для боротьби із зайвою вагою велике значення має міцний сон. Необхідно відрегулювати свій режим таким чином, щоб кількість і якість сну були оптимальними, адже процес схуднення в основному відбувається в нічний час. Якщо виникають труднощі з засинанням, можна вдатися до допомоги м’яких снодійних засобів.

Leave a Comment

Это не спам.