Як відновити фігуру?

0
5

Кожна дівчина хоче виглядати королевою в будь-який час року, але влітку це бажання стає майже необхідністю. На тілі день за днем ​​зменшується кількість одягу, тому чимало недоліків стають видимими не тільки вам, але і оточуючим.

Якщо ви попередні півроку не сиділи на дієтах, не проводили по кілька годин у спортзалі, то велика ймовірність того, що ваша фігура потребує значних змін.

Почніть з малого. Намагайтеся щодня робити зарядку або хоча б пробігати навколо будинку пару-трійку кілометрів для створення необхідного тонусу і підвищення витривалості. Або купіть абонемент в басейн: завдяки плаванню ви зможете підтягнути всі групи м’язів і зміцнити хребет. Водні процедури дозволяють нормалізувати роботу серцево-судинної системи і стабілізувати нервову систему.

Якщо ви запишіться на уроки танців, ви придбає не тільки здоров’я і красиву фігуру, але і впевненість в собі, навчитеся керувати достоїнствами свого тіла.

Якщо ви все-таки зважитеся на заняття в спортивному залі на тренажерах, не пошкодуйте грошей і візьміть персональні заняття з тренером, який простежить за тим, щоб ви правильно підбирали навантаження і без помилок виконували вправи.

Фізичні навантаження мають дуже сильним впливом на організм в цілому. Чим інтенсивніше ви займаєтеся, тим більше жирів і калорій спалюєте. Програма для спалювання жиру грамотно підібрана тренером — запорука успіху. Але не варто забувати і про правильне харчування. При думці про дієту вас кидає в тремтіння? Тоді влаштуйте собі хоча б раз на тиждень розвантажувальний день для очищення кишечника і всього організму.

По-перше, через невелику споживання калорій буде активно відбуватися спалювання жиру, як наслідок почнеться процес схуднення.

По-друге, ви дасте організму відпочити від необхідності постійно переварювати грубу їжу.

По-третє, для насичення вам буде досить невеликої кількості продуктів, ніж це було раніше.

Але все-таки, щоб не нашкодити своєму здоров’ю, зверніться до фахівця, який допоможе підібрати для вас індивідуальну програму, що включає в себе як комплекс фізичних навантажень, так і дієту, підібрану з урахуванням особливостей вашого тіла і організму.

І якщо ви встали на шлях виправлення, не піддавайтеся спокусі і впливу недоброзичливців, доведіть боротьбу з лінню і втомою до кінця! І перші отримані результати надихнуть вас на нові подвиги і бажання завжди залишатися на висоті.