Як засмагнути, а не згоріти?

0
2

Сонячне літо — це не тільки тепло, море і пляж. Це ще і засмага, якої багато хто з нас чекає найбільше. Щоб не отримати опіків і не нашкодити своєму здоров’ю, потрібно трохи підготувати свою шкіру до даної процедури.

Не важливо, куди ви вирушаєте — на море або на дачу, сонце скрізь однаково. Воно може бути рівно настільки корисно, як і небезпечно, тим самим зробивши вас пацієнтом лікарні з лікування онкології. Зрозуміло, ніхто вам такого не бажає. Щоб загар був рівний і гладкий, а лущення і зморшки обійшли вас стороною, виконуємо наступні дії:

Потрібно випити достатню кількість простої води без газу. Ця умова дозволяє вашій шкірі виробляти необхідні ферменти та інші речовини, які впливають на якість вашої шкіри. Більш того, при такому режимі оновлення епідермісу відбувається більш активно, а шкідливі накопичення у вигляді шлаків і токсинів виводяться швидше. При цьому більше половини води необхідно випити до 12 години дня. Для цього починайте щоранку зі склянки води (теплою!). Всі наступні склянки повинні випивати поступово і маленькими ковтками. Загальний добовий обсяг рідини — близько двох літрів.

Будь-яке почервоніння шкіри після засмаги — це запальний процес, а ось її потемніння — це результат активізації захисних властивостей організму. Це нормальна реакція на активний вплив сонячних променів. Перші вилазки на сонці — це справжній стрес для організму, тому потрібно його підготувати. Якщо ви тільки що перехворіли або відчували надмірне навантаження на тіло, то процес загоряння краще перенести. Також корисно перед прийняттям сонячних ванн протягом одного-двох тижнів вживати достатню кількість смородини, полуниці, малини та інших ягід і фруктів з високим вмістом вітаміну С.

Правильне харчування всю весну і початок літо. Ви не тільки схуднете, але і наситити свій організм корисними вітамінами, мікроелементами і мінералами. Приділіть особливу увагу корисним жирам Омега-3, які містяться в рибі або в горіхах. Вони відмінно діють на вироблення еластину і колагену, покращуючи тим самим природну реакцію шкіри на подразник у вигляді сонячних променів. Не зайвим буде нанесення натуральних олій на шкірні покриви.

Обов’язково використовуйте крем після засмаги, який необхідно підбирати з урахуванням свого типу шкіри. Допомога консультанта в магазині або в аптеці буде зовсім не зайвою в цій ситуації.