Як зберегти молодість: нескладні правила. Частина 1

0
78

Старіння і те, як ми сприймаємо цей процес, постійно обговорюється в засобах масової інформації.

Вчені різних країн б’ються над вивченням дивовижних здібностей людського організму і мозку. Якою б «рятівний» спосіб ви не вибрали в боротьбі зі старістю, завжди пам’ятайте, що ви можете уповільнити процес старіння.

Дієти і фізичні вправи неодмінно допоможуть вам, якщо візьмете в союзники свій інтелект. Так як ваш інтелект — найпотужніше знаряддя, що володіють величезним потенціалом цілющих сил. На думку науковців і психологів регулярне дотримання нескладних правил допоможе зберегти молодість:

«Уява — більш потужна зброя, ніж знання» А. Ейнштейн. Міняємо образ думки і свої уявлення. Дуже багато медичних уявлень і установок змінилося за останній час, завдяки новим науковим дослідженням.

Переконання, що людське тіло до 60 років зношується, помилково, також як і уявлення про те, що після 30 з’являються зморшки і шкіра старіє. Тільки на 10 % старіння відбувається в силу природних причин і генетики, в інших випадках зморшки — результат впливу сонячних променів, куріння і шкідливого впливу навколишнього середовища.

Думаємо і молодшаємо. Будь-яка думка — реальна субстанція, що викликає відгук у нашому організмі, надає фізичний вплив на тіло та емоційний — на мозок. Здорові думки мають здорові наслідки. Привчіть себе до позитивного образу мислення, дайте установку і запрограмуйте на омолодження. Звільнитеся від своїх думок, якщо вони перестали вас влаштовувати, контролюйте їх і не допускайте, щоб вони контролювали вас. Думайте про те, якою хочете бути, а не те, якою боїтеся стати!

«Їжа — запорука здоров’я» Гіппократ. Ми — те, що ми їмо. Щоб зберегти молодість, дотримуйтеся здорового харчування. Не переїдайте. Вмикайте поживні, містять необхідні вітаміни і антиоксиданти, суперпродукти в свій раціон. Зробіть список цих продуктів і прикріпіть на холодильник. Виключіть алкоголь і сигарети з вашого життя. Позбавтеся від усього консервованого, насичених олій і жирів (соняшникової олії, тваринних жирів, маргарину). Замініть їх оливковою або лляною олією. Як можна більше використовувати таких спецій, як часник, імбир і чебрець. Частіше вживайте рибу, пийте побільше води.

Подумайте про вітаміни, які вам необхідні і купіть їх в аптеці у вигляді полівітамінів.