Подумайте, яким би видом спорту ви найбільше хотіли б зайнятися. 
Щоб залишатися молодою, запишіться в спортзал, ходіть якомога більше пішки, дихайте свіжим повітрям. Фізичні вправи два-три рази в тиждень протягом години повинні стати звичним способом життя для вас. Коли м’язи відчувають фізичне навантаження, до них легше надходить кисень і поживні речовини. Відповідно, підвищується витривалість і імунітет організму.
Намагайтеся уникати шкідливого впливу електрики. Переставте електричні прилади як можна далі від ліжка, особливо від узголів’я. Поставте перед комп’ютером кактус і традесканцію. Сидите подалі від телевізора. Рідше користуйтеся мобільним телефоном, не тримайте його на відстані не менше метра від свого тіла.
Ще одне правило для того, щоб залишатися молодою. Якщо у вас проблеми з травленням, регулярно користуйтеся панкреатичними ферментами. Щоб не витрачати ферменти підшлункової залози, призначені для відновлення пошкоджених клітин організму і боротьби з раковими клітинами. Корисно вживати в їжу квашену капусту, містить натуральний панкреатин.
Доглядайте за шкірою, щоб вона залишалася молодий. Регулярне очищення шкіри надасть омолоджуючий і косметичний ефект, поліпшить циркуляцію крові, лімфодренаж, доставляючи до всіх органам поживні речовини, укріплюючи нервову систему та нормалізує обмін речовин. Купіть щітку для очищення шкіри, мийтеся 2 рази в тиждень з милом і щодня приймайте душ. Не користуйтеся рушником, дайте шкірі висохнути природним чином.
Повноцінний сон дуже важливий, якщо ви хочете якомога довше зберегти молодість. Важлива не тільки тривалість сну, але і те, як ви спите. Вночі відбувається відновлення і регенерація клітин організму. Намагайтеся не наїдатися на ніч, щоб не витрачати сили організму на перетравлення їжі. Лягайте спати раніше ввечері, тому що в природі все циклічно, і година сну до півночі відповідає двом годинам після. Якщо хочете уникнути появи зморшок, позбудьтеся від зайвих подушок, спите на боці або спині, кладучи подушку у вигляді валика під шию, а не під голову.
Любіть життя! Не бійтеся нового і не економте на почуттях. Позбавтеся від похмурої одягу і похмурих думок, перестаньте дутися на оточуючих, не втрачайте почуття гумору. Посмішка прикрашає будь-яка особа. Це найкращі ліки для здорової та довгого життя.
Дотримання цих нескладних правил дозволить вам «відсунути» процес старіння, завжди залишатися молодою і повною сил, навіть якщо ви вже бабуся.
Будьте здорові!