Практично всі люди, бачачи себе в дзеркало, задаються питанням: «Як мені схуднути швидко і не докладаючи зайвих зусиль?». Забудьте про швидке схуднення. Це легенди! Швидко схуднути можна, тільки якщо приймати таблетки для схуднення, або ж використовувати «медичні» мазі. Нехай це дійсно так, але задумайтеся на хвилинку як ці препарати діють на організм людини, якщо в результаті дії препаратів він швидко втрачає вагу, і що ж відбувається з іншими органами.
Для того щоб схуднути і надати форму свого тіла, перш за все необхідно набратися терпіння і налаштуватися на успіх, тоді Струнка фігура вам забезпечена.
Для початку, не їжте багато за один присід. Коли ви їсте відразу багато їжі, ваш шлунок просто не справляється з такою кількістю їжі і все що він не встигне переварити йде в жир. Якщо ви так любите їсти і дуже залежите від їжі, то краще їжте часто, але по чуть-чуть, а потім вже просто будете знижувати кількість споживаної їжі в день до нормальної норми.
Також не їжте занадто мало, тому що вашому тілу треба за рахунок чогось працювати. Не сідайте на дурні дієти, в яких прораховані кількість калорій в день. Це не так корисно, як вони описують вам. Насправді кожній людині потрібна своя дієта. У кожної людини свій спосіб життя, свій метаболізм і свої норми харчування.
Єдине, що підходить усім людям в цих дієтах, так це те, що ви повинні менше їсти жирної їжі і менше мучного і дріжджового, а так само пийте менше пива (воно також дріжджове) і їжте більше овочів і фруктів.
Як доповнення до здорового способу живлення слід займатися спортом. Якщо ж ви дуже зайнята людина, я думаю, з ранку ви знайдете 10-15 хвилин для зарядки. Якщо вам просто лінь, що ж, доведеться боротися з лінню. Знайдіть собі стимул. Для того щоб ви через деякий час не закинули заняття спортом, зробіть його цікавим і захоплюючим.
Регулярне зважування вас буде стимулювати, якщо стрілка знову почне зашкалювати. Так само і слідкуйте за своїм вихованцем, вчасно звертайтеся в гарну ветеринарну клініку. Там підкажуть яку вагу має бути у вашого домашнього улюбленця, щоб він був здоровим і красивим.
Вам варто придумати для себе своєрідну гру. Наприклад, змагайтеся зі своїм другом або подругою на кількість разів. Якщо ви займаєтеся один, робіть на рекорд і записуйте в свою «книгу рекордів». Дівчата можуть танцювати і крутити обруч (крім стандартних вправ).
Природно потрібно робити звичайні вправи, які були присутні на кожному занятті фізкультури в школі в якості розминки (прес, стрибки, нахили, розтяжка, віджимання тощо). Вони дозволять вам худнути рівномірно.
Якщо ви хочете накачати собі тіло і підкреслити рельєфність тіла, вам слід піти в тренажерний зал, де вам тренер напише особисту програму силових вправ.