Як жінці зберегти свою красу: 4 простих правила. Частина 1

0
76

Якою б гарною не була жінка, їй необхідно цю красу підтримувати і зберігати. Особливо, якщо ми дорожимо нашою другою половинкою, з якою хочемо ще коралове весілля відзначити.

Тому будь-якій жінці не слід забувати кілька простих, але важливих і дієвих правил.

1. Регулярні фізичні навантаження

Якщо підібрати вправи правильно, то вони зможуть підтягнути фігуру, позбавити від зайвої ваги, поліпшити поставу, надати впевненості і граціозності ході. Якщо у вас немає коштів на відвідування спортзалу, його може з успіхом замінити пробіжка в парку чи на стадіоні, плавання в річці або озері, ранкова гімнастика, танці, скакалка, настільний теніс, бадмінтон, рухливі ігри з дітьми і багато іншого.

2. Правильне харчування

Зовнішня краса багато в чому залежить від того, що і як ми їмо, в якій кількості і в який час. Харчуватися слід правильно, медики радять маленькими порціями 5-6 разів на день. Раціон харчування має бути різноманітним і збалансованим, що включає необхідні вітаміни, мікроелементи і мінерали. Не завжди є правильним повністю відмовлятися від деяких продуктів, так як організм повинен щодня отримувати необхідну йому кількість жирів, білків і вуглеводів.

3. Щоденний догляд за шкірою обличчя і тіла

Стан шкіри, особливо на видимих ділянках тіла, таких як обличчя, шия, зона декольте, руки, ноги дуже впливає на сприйняття зовнішнього вигляду жінки в цілому.