Які вітаміни потрібні для росту волосся?

0
2

Відростити довге волосся, зберегти блиск і здоров’я під силу далеко не всім. Для цього не достатньо одного бажання, потрібно продумати, як організм буде отримувати речовини, що сприяють росту волосся.

Всі ми знаємо, що нашому організму для повноцінної роботи необхідно отримувати спеціальні речовини — мінерали і вітаміни. Розглянемо, які саме корисні речовини допоможуть швидко відростити густу шевелюру:

  • Лідери у списку — вітаміни групи «В», сприятливо впливають на ріст, а нестача їх може призводити до випадання волосся. Знаходяться ці вітаміни в злаках (каші, цільнозерновий хліб, проростки пшениці), бобових, горіхах, насінні (більше в сирому), молоці та молочних продуктах. Які саме речовини сприяють росту волосся, можна дізнатися докладніше за даним посиланням https://wifey.com.ua/ua/vitamin-volossya/ вже зараз.
  • Вітамін «А» допомагає зміцнити волосся, роблячи його еластичними і сильними, живлячи по всій довжині. Великий вміст даного вітаміну є в жовтих фруктах і овочах — моркві, абрикосах, дині, агрусі, також міститься в капусті, зелені петрушки, листях салату.
  • Вітамін «Е» (маслянистий компонент) насичує волосся поживними речовинами, тим самим сприяючи росту. Міститься в насінні, горіхах, рослинних маслах першого віджиму.
  • Вітамін «С» є транспортувальником поживних речовин до волосся, тому його також необхідно включати в раціон. Великий вміст його в плодах шипшини, квашеній капусті, смородині, цитрусових.

Включення перерахованих вище продуктів в щоденний раціон, допоможе стимулювати швидкий ріст волосся, наповнюючи його при цьому здоров’ям і блиском.

Нюанси

Як краще вживати вітаміни, щоб користь була максимальною:

  • намагайтеся максимально отримувати корисні речовини з продуктів, «живі вітаміни» набагато кращі, ніж синтетичні і швидше засвоюються організмом;
  • купуючи вітамінний комплекс в аптеці, приймайте препарат згідно з інструкцією, не перевищуючи дозування. Користі волоссю це не принесе, а печінка і нирки отримають сильне навантаження;
  • якщо ви алергік, для отримання певного вітаміну не вживайте продукти, що викликають у вас алергічну реакцію, знайдіть, чим їх можна замінити для повноцінного раціону;
  • існують вітаміни, які засвоюються або окремо від інших, або в комплексі, тому цікавтеся особливостями прийому.

Швидкість росту волосся залежить і від зовнішніх факторів, пори року, впливу UV випромінення, тому іноді може здаватися, що волосся перестало рости. Не міняйте збалансований раціон, будьте спокійні і не піддавайтеся стресам і це найсприятливішим чином відіб’ється на вашому волоссі.