Яких правил слід дотримуватись під час відпочинку в сауні?

0
88

Прекрасним і корисним проводженням часу буде відвідування сауни. Але для того, щоб відпочинок в сауні був максимально корисним, потрібно знати деякі правила її відвідування. У першу чергу потрібно подбати про те, щоб голова і волосся в парильні не пересушувались, так як замість задоволення можна отримати опіки. Щоб уникнути таких неприємних наслідків, варто подбати заздалегідь про тапочки і шапку.

Також необхідно взяти з собою в сауну мінеральну воду, шампунь, рушник, простирадла і аромоолії або креми. Крім цього, в сауні можна пити охолоджений вітамінізований чайний збір. Жінки зазвичай беруть в сауну гель для душу, мочалку, скраби і пілінги, маски для всього тіла, зволожуючий і живильний крем.

До речі, вас може зацікавити рейтинг бань и саун Одессы, який ви можете переглянути на сайті sauny.ua просто зараз.

Перед тим як заходити в парильню, бажано прийняти душ і насухо промокнути тіло. Перший захід має бути найтривалішим і складати не більше 15 хвилин. У цей час не варто перегріватися, інакше все зіпсує головний біль. Після виходу з парильні обов’язково потрібно прийняти душ. Після душу, можна зайнятися процедурами для тіла, випити чай або воду, трохи відпочити.

Другий захід в парильню не повинен перевищувати 10 хвилин, як і всі наступні. Дуже добре для тіла, коли майстер парильні застосує дубовий віник, він найкраще підходить для таких цілей. Також варто пам’ятати про те, що перед кожним новим заходом в парильню, теж необхідно приймати душ. Час же між заходами в парильню, потрібно присвятити косметичним процедурам і відпочинку. Якщо у сауні є можливість поплавати в басейні, то кращого відпочинку годі й вигадати.

Медики рекомендують відвідувати сауну раз на тиждень для повного оздоровлення організму. Протипоказані відвідування сауни «сердечникам» (при проблемах з серцево-судинною системою) і вагітним жінкам. Крім того, не рекомендовано відвідувати лазню після застілля. Людям страждаючим від радикуліту, суглобових болів і остеохондрозу, буде корисно перед банними процедурами натерти хворі місця перетертим в кашку хріном. Відпочинок в сауні приємний і корисний для здоров’я, але для початку потрібно переконатися, що немає протипоказань для відвідування подібних закладів.