Заздрість

0
115

Лікарі давно довели, що заздрість шкідлива для нашого здоров’я. Як швидко впоратися з гострим приступом заздрості? Гримуча суміш. Коли ви відчуваєте почуття заздрості, рівень вашої самооцінки різко падає. Ви автоматично порівнюєте себе з об’єктом заздрості і розумієте, що у нього є все, що зробило б вас безмежно щасливою.

Наприклад, ви давно мрієте про заміжжя, і тут вам стає відомо, що ця «сіра мишка», яка сидить на ресепшені, скоро виходить заміж. Та не аби за кого, а за перспективного швейцарського бізнесмена. І тут все всередині вас закипає. Все, про що ви можете думати про це: «А я чим гірше?», «Яка несправедливість!».

Як з цим впоратися? Тверезо мислити в даний момент ви все одно не зможете, тому єдине, що ви можете зробити – це заспокоїтися. Знайдіть затишне місце, сядьте і розслабтеся. Уявіть собі що-небудь приємне: сонячний пляж з пальмами або галявину, всіяну ягодами суниці і себе там. Зафіксуйте ці приємні відчуття і потримайте, поки повністю не заспокоїтеся.

Біла заздрість

В сучасному суспільстві існує таке поняття як «біла заздрість». Кожен день ви зустрічаєтеся з людьми, які досягли успіху в тому, до чого ви прагнете. Ви можете ними захоплюватися, але всередині вас черв’ячок гризе власної задоволеності. А чому не я? В основному чоловіки заздрять грошей, а жінки – сімейного благополуччя і красу. В кінці кінців, ви будете порівнювати себе і його, що неодмінно призведе до ненависті. І якщо ви усвідомлюєте це, то до цього додасться ще й почуття сорому.

Як з цим боротися? Намагайтеся рухатися в тому ж напрямку, що і об’єкт вашої заздрості. Активуйте свої внутрішні ресурси. Подобається зовнішність подруги? Займіться собою, цим ви підвищите свою самооцінку. Є більш кардинальний спосіб – це розповісти людині про те, що ви йому заздрите, але зробіть це делікатно і щиро.

Зізнатися собі

Ви впевнені, що не можете відчувати ні до кого почуття заздрості, тоді чому після зустрічі з певним людиною у вас псується настрій, ви незадоволені і дратуєтеся через дрібниці. Вам нудно слухати про його досягнення? Ви починаєте жаліти себе? Вас сильно дратує його хвастощі? Це несвідома заздрість.

Як боротися? Важливо знати, що почуття заздрості – це ні погано, ні добре, це факт. Його відчуває кожен, але не всі це визнають. Найпоширеніша заздрість – заздрість долю іншої людини. Це може бути вдала кар’єра, ідеальна фігура або несподівано звалилися гроші. Але якщо дізнатися про цю людину ближче, то ви побачите, що заради кар’єри він пожертвував сім’єю, а ідеальна фігура коштувала їй здоров’я.

Зловтіха

Якщо ви вважаєте, що найкраще – це якщо заздрять вам, то ви помиляєтеся. По-перше, вас завжди раді підставити, а по-друге – жити серед негативних емоцій небезпечно для здоров’я. Якщо ви зловтішаєтемя, тобто відчуваєте задоволення від того, що вам заздрять, значить ви людина з заниженою самооцінкою.

Що робити? Розповідайте про свої успіхи тільки близьким людям, які знають через що вам довелося пройти, щоб добитися і подякуйте долі за її прихильність.

Складно спілкуватися

Якщо ви відчуваєте, що людина заздрить вам, у вас може з’явитися несподіване почуття тривоги і якоїсь провини. Ви починаєте жаліти, що розповіли про підвищення зарплати або про схуднення.

Вам приховано заздрять, якщо:

  • ви відчуваєте підроблений захоплення з боку співрозмовника,
  •  він критикує вас абсолютно у всьому,
  • якщо ви розповідаєте про свої успіхи, то співрозмовник переймається,
  • стежить за тим, що ви носите, як ви розмовляєте, що робите і т. д.

Як з цим боротися? Просто припиніть спілкуватися з цією людиною. Якщо це неможливо, значить не розповідайте йому про свої успіхи. Намагайтеся не ігнорувати його, не то він обізлитися ще більше.

Намагайтеся у всьому шукати позитив і досягати всього своїми силами. Мисліть позитивно, і вам буде простіше всього добитися.