Грудь женщины имеет большое количество преимуществ и достоинств. Грудью мать кормит своего малыша; грудь привлекает взгляд многих мужчин; грудь повышает самооценку и т. д. Многие переживают из-за внешнего вида груди, ее размера, но мало кто задумывается о здоровье груди. Женщины ведут разнообразный образ жизни, у большинства из них появляются заболевания, которые иногда сложно преодолеть. Для того, чтобы не знать о болезнях груди и не обращаться с жалобами к маммологам, следует выполнить небольшое количество советов, которые смогут помочь иметь красивую и здоровую грудь.
1. Следует больше двигаться
Большинство врачей и исследований доказали, что женщинам, независимо от их возраста следует больше находиться в движении. Это не означает, что вы будете целый день бегать от холодильника к дивану. Приветствуется любое движение и занятие спортом. Это может быть йога, пробежка, плавание, катание на роликах, танцы и т. д. Кстати, для первого случая есть интересные школы йоги в москве. Даже, если вы очень занятой человек и не можете себе уделить времени больше, чем полчаса, ничего страшного в этом нет. Можно тратить на занятия по полчаса 5 дней в неделю и это уже будет большим плюсом для вашего здоровья и здоровья вашей груди.
2. Чаще вставайте на весы
Каждая женщина должна иметь в доме весы и следить за своим весом, так как излишний вес дает вам риск на проблемы с грудью. Особенно, это касается женщин, которым больше 40 лет. Поэтому не стоит бояться ежедневно становиться на весы. Если ваш вес был всегда в норме и вы резко поправились на 10-15 кг, то вам следует провериться у врача, чтобы своевременно выявить причину резкого набора веса.
Источник: http://mywoman.info