Здорове харчування з вітамінами та мінералами. Частина 2

0
83

Якщо ви ще не пробували екзотичні фрукти та овочі, то можна почати змінювати це!

Здорові корисні продукти повинні завжди бути під рукою. Тримайте їх вдома і в тих місцях, де проводите більшу частину свого часу. В ході повсякденної діяльності, наприклад, при перегляді телевізора, читанні книг замість цукерок або нездорових закусок налягайте на яблука, банани, апельсини і, звичайно ж, натуральні соки. Важливо щодня їсти фрукти і овочі, багаті вітамінами, тому що організм не може зберігати деякі вітаміни, тому вони повинні бути забезпечені харчуванням і спеціальними добавками.

Для правильного розвитку дітей необхідними є вітаміни і мінерали. Переконайтеся, що ваша дитина має їх достатній запас. Чим раніше ви подбаєте про це, тим краще. Таким чином, дитина буде розвивати здорову звичку, і в дорослому житті з більшою охотою почне їх споживати. Часто буває так, що діти не хочуть їсти здорові поживні овочі і фрукти. Ви повинні заохочувати їх цікавим способом, наприклад, через ігри. Давайте дитині фрукти і овочі в різних формах, наприклад, терті, нарізані або прикрашені.

Поклопочіться про здоров’я вашої дитини і поза домом. Давати йому яблуко або бутерброд з огірком або помідором в школу, і ви будете знати, що ваш малюк вживає потрібну кількість вітамінів.