Здоровое и успешное похудение. Продолжение.

0
92

Помните о том, что достигнуть желаемого результата можно лишь в том случае, если ставить перед собой реальные и досягаемые цели. Многие предполагают, что от лишних килограммов достаточно просто избавиться, в действительности же потерять лишние килограммы за короткий временной промежуток да еще и без вреда для здоровья практически нереально. Наиболее оптимальным темпом снижения собственного веса является похудение не более чем на один килограмм на протяжении одной недели. Подобный режим должен соблюдаться на протяжении как минимум полугода. После того как вы сбросили необходимое количество килограммов за первый этап похудения не стоит сразу же приступать ко второму. Постарайтесь сосредоточить все свои усилия на том, чтобы удержать собственный новый вес без какого-либо дискомфорта или лишних усилий. Только таким образом можно будет говорить о качественном закреплении нового результата в плане веса. Как показывает практика похудения, со временем удерживать нужный вес будет гораздо проще, а главное, легче для самого организма. Связано это с тем, что внутри самого организма проходит процесс адаптации до нового веса.

В основе идеального рациона непременно должны содержаться необходимые для нормального функционирования организма вещества и микроэлементы. Не забывайте также и о том, что большое количество продуктов содержат в себе жиры в открытом виде.

Источник: http://mywoman.info