Здоровое и успешное похудение.

0
138

В основе успешного похудения лежит тщательный анализ сложившейся ситуации. В первую очередь измеряется вес, а также рост. Следующий этап состоит в том, чтобы высчитать индекс массы тела. Для его правильного расчёта рост в метрах возводиться в квадрат, после чего массу тела делиться в полученное таким образом значение.При полученном значении обратите внимание на то, чтобы значение не превышало 25, если же превышает – непременно начните борьбу с излишками собственного веса. В то же время неправильно подобранная программа по снижению веса может спровоцировать появление новых избыточных килограммов.

Изначально следует выяснить причины набора лишних килограммов. После чего каждая такая причина должна быть проанализирована самым тщательным образом. Как показывают официальные статистические данные, не более пяти процентов имеют определенные нарушения гормонального характера, для их решения следует воспользоваться медицинскими методами и способами. В то же время большинство наших современников набирают вес по причине того, что в их организм поступает избыточное количество калорий, а вот их расход не настолько значителен. Как результат в качестве основных причин выступает малоподвижный образ жизни, а также несбалансированность питания. Таким образом большинство наших соотечественников и набирают такие нежелательные лишние килограммы.

Источник: http://mywoman.info

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here