Здоров’я волосся та нігтів: корисні поради. Частина 1

0
86

Волосся та нігті – це ваш імідж. За старих часів люди приписували їм якусь магічну силу. Часто жінок більше турбує естетичний вигляд волосся і нігтів, ніж їхнє здоров’я.

Звичайна й інша ситуація: ми давно підписали своїм нещасним волоссю і нігтям вирок і не намагаємося боротися з ворогами, змусили їх втратити свою колишню красу. Але яка жінка не мріє мати шовковисті мерехтливі волосся або рівні рожеві доглянуті нігті.

Насправді, шлях до краси і здоров’ю волосся і нігтів не так складний, якщо дізнатися «ворога» в обличчя і правильно вибрати метод боротьби з ним. І зробити це ніколи не пізно — у зрілому віці також хочеться бути бажаною і ефектною. Адже жінці стільки років, наскільки вона виглядає!

Причина і наслідки

Складемо список заклятих ворогів наших волосся і нігтів. Це стрес, гормони, авітаміноз, екологія, погодні явища, впливу зовнішніх факторів. Для повноцінного відновлення структури волосся і нігтів, захисту від шкідливого впливу певних технологій індустрії краси та косметичної продукції потрібно регулярне харчування та догляд за волоссям і нігтями.

Всім відомо, що наша краса починається зсередини, тому почнемо з зміни способу життя. Проблеми волосся і нігтів часто взаємопов’язані, тому що харчуються вони однаковими речовинами. Дуже важливі процеси відбуваються не ззовні, а всередині них. Кількість білка, каротину, який є одним з основних будівельних матеріалів волосся і нігтів, залежить від нормального обміну речовин в організмі. Брак певних вітамінів і мікроелементів теж негативно впливає на їх стан.

Посічені кінчики волосся, ламкість, розшарування нігтів, білі плями – результат дефіциту вітамінів А і Е, мікроелементів: кальцію, йоду, заліза. Посилять зростання і опірність грибкових інфекцій вітаміни групи В. Цинк, калій, магній, селен — також життєво необхідні поживні елементи. Тому для правильного догляду за волоссям і нігтями важливо переглянути свій раціон харчування: він повинен бути помірним, але і різноманітним. Концепція харчування така – менше жиру і більше овочів і фруктів!